Хочу бросить быстро курить Курение убивает Вред курения
 
О вреде курения
Вы курите ?
тогда еще раз

О вреде курения
Влияние курения на здоровье
Новости
о
Здоровье
курить деньги
Экономь
и
Зарабатывай
 
Я уже не курю
2695 дней
а ты ?

Новые статьи:
Курение во время беременности
Как шаг за шагом бросить курить
Курю мама снова
Сигарета из чая
Пепел от сигарет
2000 баксов за сигарету
Как бросить курить
О вреде курения
Легкий способ бросить курить
Диспетчера
Отказ от курения
Будут Курить
Изо дня в день
Наркомания среди подростков
Что можно сделать из бумаги
Что можно сделать из старого мобильного телефона
Что нужно делать если я дура
Что такое пронто
Что хочу не знаю что знаю не хочу!
Как нарисовать розу карандашом поэтапно
Как нарисовать человека карандашом поэтапно
Паспортный стол часы приема
Спамы для аськи
Как бросить курить в РФ
Красивые статутсы про любовь и парней
сайт секс знакомств
Где купить ноутбук Легенды квилетов хладный демон о вампирах и вольтури Хэппи бездей по английски
Ветрогенераторы

 

Быстрый метод подмены: легкий способ бросить курить

В жизни практически каждого человека случаются такие осенение или просветления, нет-нет да и вдруг, совершенно на ровном месте появляется осмысление того, что детские годы кончились, что думать надлежит не только лишь о душе, но и о том, в чём душа содержится, о том, что наша жизнь даётся нам один раз и мучительно больно может приключиться в любое время, и первые вестники того уже во всех отношениях ощутимы. То есть, надо сейчас даже не думать, а целеустремленно действовать, ибо жаренный петух вот-вот сделает свое грязное дело.
     Я беспечно прожил восемнадцать лет и закурил. Последующие восемнадцать лет я очень много курил. Курил на совесть, в затяг, не менее одной пачки в день, в особенности по утрам, под водочку, после еды, за компанию, прежде чем лечь спать, от нервов, от скуки, по дороге, на автобусной остановке и т.д. и т.п., и конечно в промежутках между всеми выше перечисленным ситуациями. В последние года три из вторых восемнадцать, в организме начали возникать кое-какие пренеприятные, но стабильные изменения. Лёгкое откашливание при перемене позиции тела стало событием перманентным, а с утра заводится начал точь в точь с толкача - сначала приходилось как следует прокашляться и, виноват, проплеваться, и только лишь потом можно было начинать водные процедуры. Короче говоря, несомненно был ярко выявленный бронхит курильщика, каковой, как несомненно известно любому истукану, является главной предпосылкой для процветания рака лёгких и других не менее драматических болезней. Неглубокий подсчёт выявил, что за восемнадцать лет я прокурил ни больше ни меньше двухкомнатную квартиру. Короче, в середине жизни встала дилемма о резком измении ее - НАДО БЫЛО БРОСАТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ!
     Как и любой гражданин нашей страны, к разрешению данной проблемы я подошел философически - без особо четкого какого-то плана, однозначных сроков и с явной неохотой особо перетруждаться. Для начала было принято решено просто перейти на сигареты с меньшим содержанием никотина. С большим трудом, но я все же перешёл. После чего я перешел на сигареты с самым низким содержанием никотина, но курить при этом стал их ещё более безудержно, чем предшествующие. После чего я пришел к выводу что это все пустое! Воняет изо рта так же, куришь значительно больше, и тратишь на это тоже ощутимо больше. Просто ради самоуспокоения, а точнее, для самоубеждения.
     В принципе, если говорить совсем откровенно, я абсолютно не испытывал желание бросить курить. Больше того мысль о том что приятными летними вечерами я не буду звучно втягиваться, пускать тоненькую струйку дыма и размышлять о чём-то своём - приводила меня в ужас, и в голове рисовались очень страшные иллюстрации. По всем статьям виной этому было нудное но столь необходимое слово «Нужно» и конечно понимание мозгом, что ЧАС НАСТАЛ! С иной стороны, ведь я не одинок в своей проблеме и есть люди, которые так и не смогли бросить курить! И ничего страшного с ними не случилось! Они довольны и радостны, выглядят очень хорошо, и о содеянном ни разу не сожалеют. И даже наоборот, они смотрят не много свысока и иногда даже подсмеиваются над нами дурачками, будто бы они тайну какую-то знают. Однако, в то же время, очень много тех, кто не сумел бросить курить, и пополнять их ряды все таки как-то очень хотелось.
     В жизни каждого человека что-то дается легко, а что-то через страдания, некоторые вещи не даны вообще. Законно это и наверное в отношении практически любой токсической зависимости - не только никотиновой, но и наркотической, алкогольной, лекарственной и т.д. и т.п. Некоторые мучаются годами, делают тысячи попыток и каждый раз оказываются побежденными своей зависимостью. А некоторые могут отказаться от этого на раз. Значимых причины здесь две: в первую очередь это воля человека, а вторая это возможности организма в скорости перестройки обмена веществ по новому.
     Когда эти две составляющие достаточно хорошо развиты у человека, то проблем не может возникнуть. Но я же в свою очередь практически ясно представлял, что, если вдруг я завтра не стану курить, то либо меня на долго не хватит, либо я умру, либо растерзаю всех кто подойдет ближе чем на 8,5 метров ко мне . Таким образом речи о резком бросании курить быть не могло, и в связи с этим я начал просто снижать число выкуренных сигарет в день. С четырнадцатой попытки я дошёл до всего лишь трех сигарет в день. С четырнадцатой потому, что мне мешали различные личные жизненные ситуации, у меня были как проблемы с памятью ( например утром встал с кровати и забыл), разные сабантуи, перенапряжение, плохой расклад звезд и проделки нечистой силы. Короче говоря, бросить курить резко для меня можно было только в том случае если застрелится, а понемножку - не удавалось, ибо есть доля правды в старой поговорке что если человек хочет чего-то сделать то он делает, а если нет то ищет себе оправдания.
     В итоге мне пришлось искать иной способ, и вы не поверите я нашел его очень быстро и бросил курить.
     Ну а теперь немного подробнее.
     В первую очередь хотел бы сказать о том что мне очень помогли следующие два обстоятельства. И так во-первых, я доктор и некоторым образом представляю себе, каким способом воздействует сигаретный дым на организм человека, а когда я был студентом, у меня был шанс своими собственными глазами увидеть, каким образом выглядит легкое яростного курильщика в разрезе. Данное мерзостное зрелище очень ярко запечатлелось в подкорке моего головного мозга, и собственно нежелание делать свои легкие такими же было некоторой двигательной силой для меня. Ну а во-вторых, именно в то время мне посчастливилось познакомиться с очень замечательным, жизнерадостным старцем, профессором ветеринарного университета, который мне поведал, что самый важный и лучший подарок, который он смог сам себе сделать в жизни это он бросил курить сигареты. Правда, пока он бросал курить он съел очень много селёдки, такое колличество что даже подсчитать не мог. И я воодушевленный его речью, тоже решил окончательно и бесповоротно СДЕЛАТЬ СЕБЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ И ЛУЧШИЙ ПОДАРОК В ЖИЗНИ ! И начал с того, что приступил к выяснению зачем же он ел все таки селедку ?
     В итоге у меня выстроилась приблизительно следующая схема:
     I. Совместно с сигаретным дымом в человеческий организм поступают не только такие вредные вещества как никотин, углерод и различные смолы, но и, фактически, все элементы которые находятся в таблице Менделеева. Таким образом, число шлаков в крови курящего неустанно поддерживается на однозначном уровне, и человеческий организм к этому постепенно привыкает. Если вдруг возникает ситуация когда эта привычная гадость в свое время и в необходимом количестве по каким то причинам не поступает в кровь, то человеческий организм начинает сбоить и возникают дискомфортные ощущения и начинает чего-то хочется, но к сожалению непонятно чего. Так например в качестве замены наверное удобнее всего воспользоваться поваренной солью в образе соленой рыбы в вечернее время и высушенных кальмаров или креветок на протяжении дня. Сам я в первый месяц отказа от курения съедал за вернее время большую соленую воблу, селёдку, банку шпрот или кильки и что самое интересное после всего этого мне не хотелось пить абсолютно.
     II. Углекислый газ на практике оказывает возбуждающее действие на респираторный центр человеческого головного мозга, а мозг, в свою очередь, привыкает к безостановочной стимуляции данного центра. В связи с этим, когда человек перестает курить, у него возникает ощущение, что как будто не хватает воздуха, и он не можешь никак надышаться или забывает своевременно вдохнуть. Научно доказано, что при нехватке кислорода, у людей бессознательно возникает встревоженное состояние и включается инстинкт самосохранения, который, в нашем случае, элементарнее всего заглушить возобновлением процессов вызванных курением. Ежели не вдаваться в истерику, то простимулировать дыхательный центр головного мозга можно при помощи медицинского препарата &qout;Кордиамин&qout;. Это есть ни что иное как диэтиламид никотиновой кислоты, который является респираторным аналептиком. В очень тяжкие мгновения можно капнуть в стакан капель двадцать пять, разбавить кипяченой водой и выпить. Но применять следует не более четырех раз в день, в противном случае существует вероятность повышения давления.
     III. Никотин в действительности оказывает несомненное транквилизирующее действие на организм, то есть стабилизирует и успокаивает нервную систему человека. При отказе от него (никотина) может возникать абстинентный синдром и проявляться в форме разнообразных дистонических проявление, как то обостренной возбудимости, быстрая утомляемости, вспыльчивости, сложности сосредоточится на чём-либо, иногда может понижаться давление и т.д. и т.п. Для того чтобы сгладить все эти отрицательные последствия, можно воспользоваться например настойкой валерьянки или выпить кружечку кофе. Кофе лучше пить немного крепче или просто чаще, а экстракт валерианы (если вы выбрали вариант в таблетках) лучше пропить целым курсом по две таблетки три раза в течении день на протяжении как минимум двух недель.
     IV. В следствие курения сигарет усиливается перистальтика живота. Это специальные сокращения кишечника, которые содействую при перемещении скушанного на вывод. Безусловно, организм и к данной стимуляции тоже привыкает и может объявить забастовку при отмене. Вследствие чего нужно на время снизить потребление протеиновой пищи и других различных булок, необходимо включить в свой рацион овощи, недозрелые бананы, свёклу, чернослив, кефир ну и дальше в том же стиле. После богатой трапезы непременно нужно принимать фестал или иные ферментативные препараты, чтобы помочь своему бедному кишечнику.
     V. Людской организм это очень хитрая машина и, если уж он поглощает целую кучу химических элементов, то он вынужденный не только травиться ими, но еще и пытается кое-что использовать для себя. В добавок к этому, быстрая перестройка обмена веществ это очень большой стресс для организма, и для того чтобы быстрее с ним совладать, нужно начать принимать витамины которые должны быть скомбинированы с минералами.
     VI. У некоторых именно психическая зависимость заставляет заново взяться за сигарету. Она может быть вызвана определенной безосознанной моторикой, какими-то ритуалами и обычными действиями. На мой взгляд, в любом случае, руки и рот на первое время необходимо чем-то занять. Подобное раздражение слизистой оболочки рта, трахеи и глотки можно быстро создать употреблением самого яростного мятного «Тик- Така» ну или других аналогичных конфет, а двигательную недостачу могу порекомендовать восполнить например поеданием семечек или ломанием спичек. К несчастью, данный процесс далеко не очень эстетичный, но зато дает наибольший эффект. Только расщёлкивать семечки обязательно необходимо руками, а иначе потеряется любой смысл в их поедании.
     Все идеи изложенные в абзацах выше, призваны для того чтобы подменить собою все те эффекты, которые вызывает курение сигарет. В связи с чем и я и назвал свой метод - МЕТОДОМ ПОДМЕНЫ. Что-то подобное используется врачами при лечении наркомании, но, опять же только как дополнительный элемент, предназначенный для облегчения страданий в начальном периоде. Главное это конечно сила воли человека, его фактическое желание и способность в осуществлении поставленных перед собой целях.
     К сожалению, резкий отказ от курения сигарет, в подавляющем большинстве случаев, станет очень большим потрясением для организма, а медленное бросание очень редко приводит к нужному результату. В связи с этим бросать нужно не постепенно, а именно ПОЭТАПНО. Сначала, необходимо очень внимательно изучить себя самого и чётко уяснить обычный режим курения сигарет - когда курите, сколько сигарет, чем это вызвано и т.д. Это необходимо для того, чтобы можно было взяться за первый этап и сломать стандартный ритм курения сигарет. Первый этап это отказаться от I-й сигареты. Так например кто-то закуривает свою первую сигарету едва проснувшись, а кто-то только после того как съест завтрак, ну, а кто-то к примеру по дороге на любимую работу - как бы там ни было, нужно выяснить, когда закуривается ваша вторая сигарета и просто поставить ее на первое место. Ежели вам не посчастливилось продержаться без обычной первой сигареты как минимум неделю, а лучше две или три, то можете и не возобновлять мученья и оставьте это занятие до лучшего времени. Но если же все получилось более или менее удачно, тогда можете смело отказываться от второй сигареты. Третий ваш шаг это будет не курить до двенадцати дня. А для тех, кто к этому времени только просыпается, нужно будет не курить первые четыре с половиной часа после того как проснулись. После чего можете курить сколько хотите, но вы уже начнете понимать, что что-то в этом стало не так как раньше. А ваш организм, тем временем, привыкнет к осмысленному воздержанию от сигарет.
     Минуя неделю наступает новый этап. Теперь необходимо выделить три самых важных и очень значимых сигареты, Без участия которых жизнь, совсем не кажется жизнью! Курить необходимо, неумолимо придерживаясь установленного для себя порядка и по прошествии недели придёт время для завершающего броска.
     Ну вот наверное и всё !!! Наконец-то час пробил - уррра !! Достаточно откладывать достаточно ждать пора быстро заявить о себе !!! Но знайте решиться на заключительный шаг нужно заранее, прежде чем начинать все вышеописанные издевательства над собой любимым !!!
     Я говорю о том, что, в случае если вы вдруг хотите просто снизить количество выкуриваемых сигарет, не курить, а просто покуривать, то лучше даже не начинать напрягаться и дёргаться, ибо данный метод вам не поможет. Ежели вы станете курить даже только одну сигарету в сутки, то это будет означать что вы не бросили курить и остались курящим. Это все равно что младенец скажет: я не писаю в штаны, только изредка! Как нельзя быть беременной чуть чуть так и нельзя себя считать бросившим курить, если вы выкуриваете хотя бы одну сигарету в день. Прежде чем воспользоваться методом отмены, необходимо четко предопределить для себя одну исключительно возможную цель, которая заключается в простой мысли: Я очень хочу бросить курить навсегда и в будущем больше я никогда не буду курить! В принятом мною решении я твёрд и собрался с духом.
     Не нужно «попробовать бросить», ибо играть в игры и ждать чуда можно безгранично долго. А вот время уходит безвозвратно.
     И еще одно: подменные процедуры нужно начинать только после полного избавления от сигарет! До использования этих процедур необходимо попробовать продержаться на собственной силе воле, а не то, когда будет совершенно худо, помочь будет уже нечем.
     Бытует мнение, что, бросая курить, необходимо оповестить всех об этом, для того чтобы окружающие поддержали и для того чтобы самому было совестно не реализовать задуманное. По моему мнению, это - полная ерунда. Как показывает практика, окружающие не сильно способствуют, а чаще напротив, всячески подзадоривают, прикалываются, а в дальнейшем ещё и смеются и стыдят, если вдруг ни хрена не получилось. В такого типа ситуации предпринимать еще одну попытку захочет не всякий. Бросание курить дело на мой взгляд особо интимное, и знать о нём в принципе никто не обязан, чтобы с пути не сбили и не издивались, в случае если не получится задуманное. В жизне бывает всякое, ведь жизнь это жизнь. Но зато, с противоположной стороны, если акция удалась и всё получилось надлежащим образом, окружающие всё равно когда- нибудь это заметят и проявят интерес. Вот в этом случае и можно и даже должно будет торжественно скорчить рожицу и критически заметить, что мол, да я уже как месяц не курю! Таким образом, сами видите, насколько вы внимательны ко мне! Выразить свое несогласие никто не сможет и будет как в анекдоте - «все поганки, а я - д'Артаньян!».
     Очень многим безусловно приходилось выслушивать байки знакомых о том что я уже бросал курить и даже какое то время не курил, но в первую же пьянку сдался… Бытует несокрушимое мнение, о том, что употребление спиртного мощно влечет начало курения и перечеркивает все старания бросившего курить. На мой взгляд, это абсолютная чушь! Употребления спиртного (безусловно в сдержанных количествах, как говорится без фанатизма) усиливает дыхание и расслабляет нервную систему, то есть, напротив, облегчает состояние организма. Таким образом, КУРИТЬ ПОД СПИРТНОЕ НАЧИНАЮТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ СОБСТВЕННОГО РАЗДОЛБАЙСТВА! Включается типичная формулировка: а ну фиг с ним! Пьянствовать, так пьянствовать!
     Бытует мнение, что для того чтобы бросить курить следует выбрать благоприятствующий момент - подгадать под отпуск, к смене обыкновенного режима, к какому-либо положительному времени и т.д. и т.п. Это имхо тоже полная ерунда или очередная отговорка для отсрочки неизбежного. Какая разница, что кругом, когда и где и как - вы же не на картошку едете.
     Платон Нещукин: я не согласен с данным утверждением автора, лично мне отпуск помог, хотя как говорится каждому свое ))
     Основная движущая сила в этой затеи, как это не странно звучит, является внутренне присущий императив - бросить курить на всю оставшуюся жизнь. Прочие цели бессмысленны. Коли этот императив принимается и осознаётся, то причин, препятствующих воплотить задуманное в жизни остается всего на всего две. Первая причина это страх перед новой жизнью, а вторая причина это физический дискомфорт, который испытывает человек, связанный с изменением обмена веществ. В отдельных случаях, особо если вы вдруг начали курить в детстве и организм уже сформировался с учетом курения как неотделимого фактора, физиологические страдания могут быть очень ярко выраженными, и неврозоподобное тяжкое состояние может продолжаться несколько месяцев или даже год. В таком случае я могу лишь порекомендовать лишь держаться и помнить - ЭТО НЕ ЗАКОНЧИТСЯ! Самое сложное и важное это пережить первый месяц, всего 30 дней,а потом три месяца. Спустя три месяца еще нельзя сказать, что бросили курить так как вы лишь прекратили курить на некоторое время. Как правило, к данному сроку психическая зависимость организма пропадает и дальнейший констатируемый рубеж это промучиться полгода. Очень для многих бросающих курить эти пол года и оказывались роковыми. К этому времени физиологические страдания остаются всего лишь в виде не четких остаточных явлений, возникает опасная уверенность, что, коль скоро один раз сумел бросить курить, то и еще раз смогу, я уже доказал сам себе, что то что хочу, то и делаю и у меня есть сила воли! Или, наоборот - ни чего у меня не получилось, легче мне не стало, а курить все так же хочется, сил больше нет и т.п. Всё это означает что у вас началась отдаленная психоэмоциональная ломка, которая, как и все остальные, тоже является временным явлением, ее просто нужно пережить и все!
     Осознать важность поступка вы сможете только лишь через год. Год без курения сигарет - это уже солидный срок, это уже что-то! Если говорить обо мне, то лично я признался себе что бросил курить, по настоящему БРОСИЛ КУРИТЬ, только лишь года через три. До этого иногда возникали колебания, случались мгновения фрустрации и отчаянья. Но зато были и положительные моменты, я за эти три года ни разу не кашлянул. Даже в отдельных случаях простуды, я обходился одними соплями.
     Я очень рад что избавился хотя бы от одно из возможных причин своей смерти, ведь их хватает и без того, а чем их меньше тем вероятность прожить дольше - больше. И есть еще один нюанс, я понял на сколько от меня мерзко пахло когда я курил ! Как только меня терпели близкие..... Фууууу!

  Мнения читателей о данной странице:





 

 
 
Карта сайта | Дневник | Статьи | Вред курения | Конкурсы и Акции | Здоровье | Новости | Контакты | Фотогалерея
Как бросить курить.
Бросил курить.
Карта Сайта.
Вся информация размещенная на сайте
Платон Нещукин - Как бросить курить.,
охраняется в соответствии с законодательством РФ
"Об охране результатов интелектуальной деятельности".
Для использовния материалов с сайта
необходимо получить письменное разрешение автора.
Создание сайта: - Платон Нещукин
Продвижение сайта: - Платон Нещукин
Дизайн сайта: - Платон Нещукин
© "А еще ЙА крестиком вышивать умею!" - обращайтесь
Загадочное слово вщолшюсщь - что означает знаю )