Хочу бросить быстро курить Курение убивает Вред курения
 
О вреде курения
Вы курите ?
тогда еще раз

О вреде курения
Влияние курения на здоровье
Новости
о
Здоровье
курить деньги
Экономь
и
Зарабатывай
 
Я уже не курю
2641 дней
а ты ?

Новые статьи:
Курение во время беременности
Как шаг за шагом бросить курить
Курю мама снова
Сигарета из чая
Пепел от сигарет
2000 баксов за сигарету
Как бросить курить
О вреде курения
Легкий способ бросить курить
Диспетчера
Отказ от курения
Будут Курить
Изо дня в день
Наркомания среди подростков
Что можно сделать из бумаги
Что можно сделать из старого мобильного телефона
Что нужно делать если я дура
Что такое пронто
Что хочу не знаю что знаю не хочу!
Как нарисовать розу карандашом поэтапно
Как нарисовать человека карандашом поэтапно
Паспортный стол часы приема
Спамы для аськи
Как бросить курить в РФ
Красивые статутсы про любовь и парней
сайт секс знакомств
Где купить ноутбук Легенды квилетов хладный демон о вампирах и вольтури Хэппи бездей по английски
Ветрогенераторы

 

Привычка курить

Ученые утверждают, что привычка курить - это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек, который курит расплачивается самым дорогим - своим здоровьем. Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от трехсот рентгеновских обследований. Виной тому - радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут, радиоактивный свинец и другие). Угарный газ, сероводород, фенол, анилин, синильная кислота, хлорная известь - от 750 до 3тысяч вреднейших для человека веществ содержит каждая затяжка сигаретой! Не спасает и фильтр: он задерживает не более 20% содержащихся в табачном дыме примесей. Остальное попадает в легкие. Недаром первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием. Правда, потом появляется привычка, но отравление продолжается. Нет такого органа в нашем организме, который бы не страдал от табачного дыма. Особенно губительно действует курение на организм беременных женщин: оно способствует тяжелым токсикозам, нередко приводит к самопроизвольным абортам, преждевременным родам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка - ведь курящая мать еще до рождения отравляет его никотином. Курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50% ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя и этом воздух вдыхают окружающие нас люди. Что нужно чтобы бросить курить? Прежде всего, Твердая решимость и воля. Без этого никакие методы и рекомендации не помогут. Самый простой, но и самый трудный метод - бросить курить сразу. Никакой постепенности, в этом суть. Надо постараться создать на это время спокойное, бесстрессовое окружение. Лучше всего бросить курить во время отпуска, который нужно провести в спокойной обстановке, на рыбалке, на прогулках в лесу, даже в многодневном походе по живописной реке. Второй метод - постепенное отвыкание. Его можно начинать за неделю-полторы до отпуска ( провести его лучше также на природе). В первый день, раскрыв пачку сигарет, из вашей дневной норы одну сигарету выбросьте, а остальные выкуривайте. Это почти ваша норма и организм на ее крохотное сокращение никак не среагирует. На следующее утро выбросьте две сигареты. На третий день вы уже выкуриваете на три сигарета меньше и так далее. Могут ли возникнуть после этого нежелательные явления? Да, могут. Будете чувствовать сильное раздражение, беспокойство, бессонницу - необходимо обратится к врачу, он порекомендует легкие успокаивающие средства. Иногда при отвыкании от курения человек начинает больше есть, что ведет к прибавлению в весе. Выход - регламентированное питание. Например, если вы всегда наливали 1,5 половника супа, то не увеличивайте эту порцию, если на второе съедали две котлеты, следите, чтобы в тарелке не появилась третья. С белого хлеба перейдите на ржаной, сахар замените фруктозой или медом. Если вы боитесь прибавить в весе, постарайтесь перед тем, как бросить курить, похудеть на 5-6 килограмм.

  Мнения читателей о данной странице:





 

 
 
Карта сайта | Дневник | Статьи | Вред курения | Конкурсы и Акции | Здоровье | Новости | Контакты | Фотогалерея
Как бросить курить.
Бросил курить.
Карта Сайта.
Вся информация размещенная на сайте
Платон Нещукин - Как бросить курить.,
охраняется в соответствии с законодательством РФ
"Об охране результатов интелектуальной деятельности".
Для использовния материалов с сайта
необходимо получить письменное разрешение автора.
Создание сайта: - Платон Нещукин
Продвижение сайта: - Платон Нещукин
Дизайн сайта: - Платон Нещукин
© "А еще ЙА крестиком вышивать умею!" - обращайтесь
Загадочное слово вщолшюсщь - что означает знаю )