|
Перед тем, как выпустить струйку дыма, вы должны осознать, что курение - не столько привычка, сколько физиологическая и психологическая зависимость человека от сигареты. Кроме того, физиологическая
зависимость не так серьезна, как думают некоторые. Преодолеть, физиологическую зависимость реально. Трудно избавиться от зависимости психологической. Для этого требуется серьезная мотивация. Таким образом,
вы никогда не бросите курить, если не хотите. Ниже перечисленны некоторые народные средства и способы позволяющие бросить курить.
Способ 1. "Берите быка за рога". Если у Вас есть сила воли, то попробуйте бросить курить сразу. Курите последнюю сигарету и навсегда забывайте о курении. Это трудно, но возможно и очень эффективно.
Лично я так и сделал, и это народное средство вместе с книгой Алана Карра позволило мне стать не курящим человеком.
Способ 2. Попытаться обмануть свое собственное тело - что-то делать руками и ртом в то время, когда обычно пускаете горький дым. Замените пачку сигарет на коробку конфет или мешок семечек.
Конечно данный метод ведет к ожирению, но ведь главное бросить курить,а с лишними киллограммами можно бороться и позже )
Способ 3. Для тех, кто умеет считать деньги рекомендуется установить компьютерную программу, которая вычисляет, сколько вы можете сэкономить от курения. Или можете залезать ко мне на сайт и
пользоваться калькулятором. Воспользовавшись этой программой вы узнаете как воздерживаться от курения, и какой экономический эффект это принесет. Наверняка интересно узнать: сколько нужно не курить, чтобы
приобрести, например, хороший мобильный телефон.
Способ 4. Отрезать от сигарет по 1 см. каждую неделю. Через полтора месяца Вы
перестанете курить.
Способ 5. Вы можете бросить курить в компании с кем-то - друг, коллега, даже любовница. Но есть одно условие - это должен быть человек, с которым вы проводите вместе достаточно много времени.
Для наибольшего эффекта обязательно оговорите в вашем «контракте» серьезное наказание, лучше «экономического» характера. И никаких исключений.
Способ 6. Спросите своих друзей, соседей, знакомых о том, как они бросили курить. Прислушайтесь к их методам борьбы с этой привычкой.
Способ 7. Запугайте себя. Возьмите лист бумаги, напишите все, что вы думаете о курении и его вреде, повесьте на видном месте. Как только захотите курить - посмотрите на свой «плакат». Поможет
наверняка.
Способ 8. Если "народные" методы не помогают, попробуйте обратиться за помощью к врачам. Наиболее эффективные методы - иглоукалывание и кодирование. Иглоукалывание - это, когда иглы
вставляются в специальные точки на ухе и курильщик теряет курительные рефлексы. Кодирование: врач
во время сеанса дает пациенту установку отказаться от табака с помощью гипноза. Суть метода состоит в том, что на подсознательном уровне внушается страх к курению.
Способ 9. Есть методы лечения табачной зависимости с помощью медикаментов. Но здесь возможны побочные эффекты от применения медицинских препаратов. К тому же возможно привыкание уже к
медикаментам.
Способ 10. Просмотреть литературу или Интернет, поинтересоваться данной темой, наверняка найдете множество неизвестных вам способов и советов.
Некоторые из этих способов напоминают средневековые пытки. Следует заметить, что "жертва" не будет напрасной. Если верить врачам, после 20 минут после выкуривания сигареты происходит нормализация
артериального давления, сердечной функции и улучшается кровоток в конечностях. После 8 часов нормализуется количество кислорода в крови. Если вы не курите больше чем за два дня - повышается чувство вкуса и
запаха. Через неделю, улучшается цвета лица, исчезают неприятные запахи от волос и кожи. Через месяц вернется здоровье: исчезают головная боль, усталость, кашель, становится легче дышать.
Откажитесь от этой пагубной привычки, и увидите, что дышать полной грудью и без сигареты гораздо приятнее.
Будете только с сожалением вспоминать те годы, когда вы курили.
| |
Мнения читателей о данной странице: