Хочу бросить быстро курить Курение убивает Вред курения
 
О вреде курения
Вы курите ?
тогда еще раз

О вреде курения
Влияние курения на здоровье
Новости
о
Здоровье
курить деньги
Экономь
и
Зарабатывай
 
Я уже не курю
2695 дней
а ты ?

Новые статьи:
Курение во время беременности
Как шаг за шагом бросить курить
Курю мама снова
Сигарета из чая
Пепел от сигарет
2000 баксов за сигарету
Как бросить курить
О вреде курения
Легкий способ бросить курить
Диспетчера
Отказ от курения
Будут Курить
Изо дня в день
Наркомания среди подростков
Что можно сделать из бумаги
Что можно сделать из старого мобильного телефона
Что нужно делать если я дура
Что такое пронто
Что хочу не знаю что знаю не хочу!
Как нарисовать розу карандашом поэтапно
Как нарисовать человека карандашом поэтапно
Паспортный стол часы приема
Спамы для аськи
Как бросить курить в РФ
Красивые статутсы про любовь и парней
сайт секс знакомств
Где купить ноутбук Легенды квилетов хладный демон о вампирах и вольтури Хэппи бездей по английски
Ветрогенераторы

 


Как бросить курить

Ученые утверждают, что привычка курить - это опасный враг, искусно  притворяющийся другом. Человек, который курит расплачивается самым  дорогим - своим здоровьем. Доза радиоактивного облучения, получаемая за  год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от  трехсот рентгеновских обследований. Виной тому - радиоактивные  элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут,  радиоактивный свинец и другие). Угарный газ, сероводород, фенол, анилин,  синильная кислота, хлорная известь - от 750 до 3тысяч вреднейших для  человека веществ содержит каждая затяжка сигаретой! Не спасает и фильтр:  он задерживает не более 20% содержащихся в табачном дыме примесей.  Остальное попадает в легкие. Недаром первая в жизни сигарета вызывает  настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением,  обморочным состоянием. Правда, потом появляется привычка, но отравление  продолжается. Нет такого органа в нашем организме, который бы нестрадал от табачного дыма. Подробнее...

Если вдруг сильно захотелось покурить!

Для таких случаев есть 4 основных рекомендации (СТОП).

С - Сдержаться - не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурил человек или нет.
Т - Три раза медленно вздохнуть и выдохнуть - позволяет совладать со стрессом.
О - Отвлечься - заняться чем-то другим. Разговор с кем-то поблизости также помогает.
П - Пить воду - сделать медленный глоток, подержать во рту, чтобы почувствовать вкус воды. Никотин растворяется в воде. Чем больше воды, тем скорее он вымывается из организма.
Самое главное не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том,  бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее Я еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» - не поддавайтесь. Облегчения не наступит - будет только хуже. Если же обращать меньше внимания на такие провокации, они вскоре утихнут сами собой.

Бросить курить - а Вам слабо?

«Бросить курить?! Ерунда, легко. Я уже раз десять бросал…». Перейдем сразу к сути. Сейчас почти каждый человек на Земле не обходиться без дозы никотина. Многие давно уже признались, что сигареты не приносят им удовольствия, а только вред. В том числе материальный. Средний курильщик выкуривает до 10 - 12 сигарет в сутки. Это слишком много. Согласен, есть люди, которые выкуривают в два раза больше. Но вот возникает резонный вопрос: зачем Вы курите? Кто - то скажет, что это успокаивает нервы, кто - то скажет, что это модно (в основном так говорят подростки, которые хотят показать себя взрослыми), но 99 процентов курящих отвечают: «привычка…». Причем,  говоря слово «привычка», все делают тяжелый выдох. Потому что надоело,  а бросить не получается. А почему? Подробнее...

Кодирование - ответ на вопрос как бросить курить

Именно таковым было изначальное предназначение всех методик избавления от вредной привычки, получивших название «кодирование от курения». Почему этот путь легкий? Да хотя бы потому, что от закодировавшегося не требуется ничего делать - разве что прийти в клинику. Но, как и всякий легкий путь, кодирование несет немало негативных моментов. Прежде всего, нужно разобраться с самим термином «кодирование». Применительно к вредным привычкам под кодированием понимают так называемые «аверсивные методы» - от латинского «aversion» - отвращение, неприязнь.  То есть, для кодирования от курения (и не только) применяются какие-то технологии, которые вызывают у человека антипатию к сигаретам и никотину. Таким образом, под понятие кодирования можно подвести даже известный метод, когда сигарету вымачивают в женском грудном молоке - вкус такой сигареты таков, что вызывает не только отвращение, но и блокирует даже положительные воспоминания от курения. В сознании же большинства людей кодирование - это внушение нежелания курить или пить с помощью методик гипноза.
Источник

Если я сорвался и закурил?

1) Вы выкурили 1-2 сигареты и больше не курите;
2) Вы курите так же, как и ранее. Если это было лишь 1-2 сигареты, это неприятно, но не страшно. Вы не превратились снова в курильщика, не казните себя. Лучше проанализируйте, что привело к срыву, чтобы он не повторился снова. Даже в хорошем плане трудно все предусмотреть и, возможно, Вы чего-то не учли. Если Вы теперь знаете,  как предотвратить аналогичный срыв, то все в порядке.
Если же Вы курите так же, как и раньше, то это тоже не конец света. Не вините себя и не отчаивайтесь. Большинству курильщиков требуется несколько попыток для успешного прекращения курения. Вы теперь можете учиться на собственном опыте. Проанализируйте, что вызвало срыв, и каким образом Вы сможете справиться с этим в следующий раз. Сделайте небольшой перерыв, наберитесь энергии и снова продолжите свой процесс прекращения курения.

Курить или нюхать?

Нюхательный табак (snuff) - это табак, перемолотый в пыль. В большинстве случаев в него добавляют ароматизаторы. Впервые о снаффе было упомянуто в в американской литературе из за индейцев,  которые нюхали табак. Затем он быстро распространился по Европе и даже Наполеон и был фанатом нюхательного табака. В настоящее время можно встретить множество ароматов снаффа. Начиная апельсиновым и мятным, заканчивая шоколадным и белым снаффом, который содержит лактозу. В Польше и Германии распространено употребление табака.  Курить сигареты, кальян, или трубку более вредно, чем нюхать табак: он не сгорает, следовательно вредные канцерогены не поступают в организм. При употреблении табака улучшается настроение и табак является хорошим средством от насморка. .В Тибете и Индии производят разные виды нюхательного табака и нюхательных смесей. Эти смеси включают в себя не только табак,  а также другую органику (цветы, растения, кости разных животных и т.д.) Такие смеси популярны среди лам/монахов и людей старшего поколения в Тибете и Монголии. Они прибавляют бодрости и действуют возбуждающе. Например если тебя клонит ко сну на лекции или заседании, можно нюхнуть из табакерки и очнуться на некоторое время. Это удобнее дымных сигарет или заваривания кофе. Обычно эта смесь очень мелкого помола, заставляет кашлять.  Надо сначала к нему привыкнуть. Также можно составить смеси из индийских, китайских и европейских нюхательных табаков.

Курение как причина сексуальных расстройств

Свыше 50% американских мужчин в возрасте от 40 до 70 лет уже столкнулись на том или ином этапе жизни с расстройствами сексуального характера. Некоторым еще предстоит иметь с ними дело в дальнейшем. К таким расстройствам относятся преждевременная эякуляция, импотенция или снижение полового инстинкта, говорит д-р Ирвин Гольд штейн. Некоторые сексуальные расстройства возникают в связи с диабетом или сердечными заболеваниями или под их влиянием протекают тяжелее.  Такие расстройства заслуживают повышенного внимания. Однако врачи считают, что большинство мужчин может избавиться от имеющихся у них сексуальных нарушений и продолжать нормальную половую жизнь. Для устранения подобных расстройств нужно как минимум бросить курить. Подробнее...

Три основных причины бросить курить

Есть множество нравоучений по поводу того, что курить вредно. Даже на самих пачках из-под сигарет пишутся предостережения Минздрава. Я не буду никого поучать, говорить о физическом вреде здоровью. Дам лишь информацию о влиянии сигарет на душу человека, в том числе на саму жизнь и мировосприятие. Так же раскрою три главные причины из-за которых человек курит. А, уже анализировать эту информацию предоставляется,  Вам. Подробнее...

Вопросы курящих

1. Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к тому, чтобы бросить курить?
Может быть, вы готовы сегодня, но ваш врач может предложить вам план по бросанию курить в ближайшем будущем. Спросите, какие шаги можно предпринять перед отказом от курения, чтобы быть лучше подготовленными.
2. Должен ли я использовать замену никотину?
Хотя не нужно рецепта для того, чтобы купить никотиновую жевательную резинку, пластыри или леденцы, это хорошая идея, чтобы обсудить их употребление с вашим доктором. Вопреки распространенному мнению, многие люди могут безопасно использовать более, чем один тип никотинового продукта одновременно. Исследования показывают, что использование двух форм никотиновой замены одновременно, как например, пластырь и жевательная резинка, работает лучше, чем при использовании только одного никотинозаменяющего продукта.
3. Никотин в никотинозаменяющей продукции вреден?
Нет. Действительно вредные вещества - сожженные канцерогены в табаке, а не никотин.  Многие люди используют замену никотина в течение года или более после отказа от курения. Эксперты считают, что для большинства людей нет ничего плохого в долгосрочном использовании. Лучше использовать замену никотина вечно, чем начать курить снова.
4. Следует ли мне использовать лекарство, отпускаемое по рецепту?
Исследования показывают, что эти препараты помогают людям остаться свободными от табачной зависимости дольше. Врачи выписали миллионы рецептов для чантикса, например, хотя энтузиазм по поводу лекарства значительно ослабел, в последнем случае речь идет о побочных эффектах, таких как мысли о самоубийстве и неустойчивое поведение.

14 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ И КОЕ ЧТО ЕЩЕ

1. Продолжайте курить, даже если в каждом отделении сосудистой хирургии из-за никотиновой гангрены ежедневно ампутируют руку или ногу нескольким курящим, бывает, даже 16-летним. Подумаешь, нога! Их-то у Вас две!
2. Несмотря на то, что накуренный воздух в 4 раза токсичнее газов из выхлопной трубы автомобиля, и яды в накуренном воздухе в 384 раза превышают ПДК. Т.е. накуренный воздух не только отравляет,  но и убивает человека (писатель Аркадий Вайнер, ц.е.н., испытал в 2000-ом клиническую смерть). Продолжайте, безнаказанно обкуривая, отравлять и убивать всюду: дома, в лифте, подъезде и на остановках транспорта, всех, даже если они ничего плохого Вам не сделали, и среди них есть страдающие аллергией на никотин!
3. Просьба простить 4-летнего малыша, сказавшего: "Курящий - это вонючий, плохой человек, который всем портит воздух, как мой дедушка всюду пукает" за малоэтичность.  Но именно его слова помогут Вам, курящим, понять: каково некурящим от табачного дыма и вашу неэтичность. Итак, совет: Несмотря на проклятия тех, кто вынужден мучительно вдыхать Ваш дым, смело обкуривайте всех подряд: и стар, и млад - слабым не место! Ведь не "угостит" же Вас каждый из них собственным газом в том же объеме, что и Ваш дым!
4. Медицина гласит: ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ человек не будет сознательно наносить ущерб своему здоровью. А все наркоманы, в т.ч. курящие, пьющие, принимая яды, вполне сознательно наносят ущерб - то есть нездравомыслят. Не обижайтесь! Зато все завидуют Вашему кайфу!
Подробнее...

  Мнения читателей о данной странице:





 

 
 
Карта сайта | Дневник | Статьи | Вред курения | Конкурсы и Акции | Здоровье | Новости | Контакты | Фотогалерея
Как бросить курить.
Бросил курить.
Карта Сайта.
Вся информация размещенная на сайте
Платон Нещукин - Как бросить курить.,
охраняется в соответствии с законодательством РФ
"Об охране результатов интелектуальной деятельности".
Для использовния материалов с сайта
необходимо получить письменное разрешение автора.
Создание сайта: - Платон Нещукин
Продвижение сайта: - Платон Нещукин
Дизайн сайта: - Платон Нещукин
© "А еще ЙА крестиком вышивать умею!" - обращайтесь
Загадочное слово вщолшюсщь - что означает знаю )