|
О, сколько нам болезней сложных, изо дня в день, готовит сигареты дым!
Вот так можно перефразировать известную цитату классика о чудных открытиях просвещения. Но чтобы избежать «ошибок трудных» вовсе не обязательно их совершать. И просвещение здесь минимальное: всем известно, что курение является причиной многих заболеваний.
Каждая выкуренная сигарета повышает давление на 10-20 пунктов, и такой эффект закрепляется на полчаса, отсюда и прямая дорога к гипертонии. А такие заболевания легких, как хронический бронхит и эмфизема, часто вызываются тоже курением, а не только простудными воспалениями. Можно возразить, что некурящие тоже болеют. Да, но именно табачный дым провоцирует воспалительный процесс, раздражая легкие. Процесс этот переходит в хроническую форму, разрушая ткань легких изо дня в день, затрудняя дыхание все больше и больше. А больные астмой люди, вдыхая постоянно сигаретный дым, только усугубляют свое и так не очень отличное состояние здоровья. Самым, наверное, страшным из всех заболеваний легких является рак.
Отсюда вывод – курить не надо, надо бросить. Многие курильщики считают, что это, в принципе, безобидная привычка, от которой при желании и минимуме усилий можно избавиться. Но психотерапевты уверены, что это больше, чем просто привыкание к определенному ритуалу, это зависимость от никотина. Подсчитано, что каждой сигаретой курильщик затягивается 10 раз. Значит, выкуривая пачку в день, он совершает 200 затяжек каждые сутки, за год более 72 тысяч затяжек. Через 6 секунд после совершенной затяжки никотин воздействует на мозг – это один из самых быстродействующих и эффективных способов психотропной обработки.
Чтобы побороть коварного врага в лице сигареты, надо обдумано принимать решение об избавлении от этой зависимости. На данном этапе отказ от курения должен стать главной целью, которую непременно надо достичь. Статистика говорит, что решение бросить курить в Новый год с большим процентом вероятности увенчивается успехом. Дело не в мистике. Просто большинство из нас с наступлением нового года связывает многие изменения в своей жизни, как правило, положительные изменения. И новый год - эта та дата, которая хорошо запоминается и ассоциируется с наступлением новой жизни.
Ничего страшного, если принимается решение бросить курить не сразу, в один день, а постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет. В помощь можно использовать и специальную антиникотиновую жвачку, пластырь. На первых порах они облегчают пережить абстинентный синдром, доставляя в организм минимальное количество никотина. Продаются они во всех аптеках и без рецепта. А сколько разработано всевозможных программ и выпущено разнообразных препаратов, помогающих заядлому курильщику избавиться от своей зависимости к никотину с помощью специалистов, если не получается достичь успеха в одиночку. Срывы возможны, особенно в первые дни и недели, но надо преодолеть эту ситуацию, и уже по истечении 3-6 месяцев можно сказать, что сложный рубеж преодолен, обходиться без сигарет уже намного легче.
Современные правила социального общения надежно пытаются защитить нас от пассивного курения, которое наносит даже больший вред окружающим, чем самому курильщику. С тлеющего конца сигареты улетучиваются самые вредные вещества, и попадают через органы дыхания в легкие рядом находящихся людей. Получается, что курильщик, помимо вреда своему здоровью, наносит колоссальный вред тем, с кем постоянно общается.
Истина проста: хочешь быть здоровым и хочешь, чтобы твои дети и близкие были избавлены от никотиновой зависимости и болезней, ей сопутствующих, - брось курить!
| |
Мнения читателей о данной странице: